Senin, 10 Oktober 2016

Kesimpulan Materi Makalah Kelompok

Kesimpulan Materi Makalah Kelompok

Kesimpulan Materi Tentang Senam Lantai Dan Gerak Berirama (Senam Irama)

Kesimpulan:

Pengertian:

• Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.
• Senam Lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam Lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan.
• Senam Irama adalah adalah gerakan senam yang diiringi dengan irama atau ritme yang mengutamakan keindahan, kehalusan, keluwesan dan keharmonisan gerak di samping ketepatan gerak terhadap irama penggiring itu sendiri.

Perbedaan Dan persamaan Senam Lantai Dengan Senam Irama (Gerak Berirama)

Perbedaan Senam Lantai Dengan Senam Irama yaitu:
• Senam Lantai gerakkannya mengikuti pola "pada lantai", sedangkan Senam Irama gerakkannya mengikuti irama pada musik.
• Senam Irama adalah gerakan yang diiringi dengan instrumen musik, sedangkan Senam Lantai adalah pergerakan olah tubuh diatas lantai atau matras.

Persamaan Senam Lantai Dengan Senam Irama yaitu:
• keduanya sama-sama jenis kegiatan kebugaran jasmani yaitu senam. Senam yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, yaitu salah-satunya untuk menyehatkan tubuh.

Materi Renang Gaya Dada

MATERI GAYA DADA

     GAYA DADA atauGAYA KATAK adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda darigaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belahtangandiluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping sepertigerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakankataksedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.

     Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renangrekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas.

SEJARAH

     Manusia sudah berenang gaya dada sejak Zaman Batuseperti digambarkan dalam lukisan diGua Perenang, dekat Wadi Sora, Mesir barat daya. Gerakan kaki gaya dada diperkirakan meniru gerakan berenangkatak. Di lukisan dinding yang dibuatorang Assyriadan lukisanreliefyang ditemukan diBabilonia.

     Pada tahun1538, seorang profesor ilmu bahasa berkebangsaan Jerman bernama Nicolas Wynman menerbitkan buku berenang yang pertama,Colymbetes. Tujuannya menulis buku bukan untuk mempromosikan berenang, melainkan untuk mengurangi bahaya tenggelam. Meskipun demikian, buku tersebut berisi cara belajar gaya dada.

     Pada tahun 1696, pengarang PerancisMelchisédech Thévenotmenulis bukuThe Art of Swimmingyang menjelaskan berenang gaya dada yang serupa dengan gaya dada sekarang ini. Salah seorang dari pembacanya adalahBenjamin Franklin.

      Lomba renang dimulai di Eropa sekitar tahun 1800. Sebagian besar perenang memakai gaya dada. Dalamlomba renang tahun 1844 di London, sejumlah perenang suku Indian ikut serta. Perenang Inggris menggunakan gaya dada sementara perenang suku Indian berenanggaya bebas. Hingga tahun 1873, orang Inggris lebih senang berenang gaya dada.

     Pada tahun 1875,Kapten Matthew Webbberhasil mencatatkan diri sebagai orang pertama yang berenang menyeberangiSelat Inggris. Selat selebar 34,21 km itu diseberanginya dengan berenang gaya dada selama 21 jam 45 menit.

     Olimpiade St. Louis 1904adalah Olimpiade yang pertama kali mempertandingkan nomor gaya dada secara terpisah untuk jarak 440yard(402 m). Pada waktu itu diperlombakan nomor gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas.

4 Teknik Berlatih Renang Gaya Dada untuk Meningkatkan Kecepatan Renangmu!

Renang gaya dada atau Breast stroke biasa disebut juga dengan nama renang gaya katak. Disebut demikian karena gaya renang ini mirip sekali dengan cara katak berenang.
Gaya dada merupakan gaya berenang yang cukup santai sehingga populer untuk berenang dengan tujuan bersenang-senang. Gerakan yang halus membuat tubuh tidak terlalu capek saat berenang.
Gaya dada dilakukan dalam posisi terlungkup dalam air (dada nempel ke air), posisi tubuh stabil, lalu bergerak maju dengan gerakan tangan dan kaki secara simultan. Kedua kaki digerakkan dengan cara menendang-nendang ke luar air dan Kedua tangan lurus ke arah depan. Kedua tangan lalu dibuka ke posisi samping, ini bertujuan supaya badan lebih mudah dan cepat untuk melaju ke arah depan.
Menggunakan gaya dada saat berenang memungkinkan perenang dapat mengambil nafas saat mulut sedang berada di atas air setelah 2 – 4 kali gerakan tangan dan kaki. Namun gaya dada memiliki kecepatan paling lambat dibandingkan dengan teknik renang lainnya.
Ketika berenang menggunakan gaya dada, penting untuk memposisikan kepala dan badan dengan benar karena itu dapat membuat anda berenang lebih efisien serta melindungi leher dari cedera.
Sebelum mulai mencoba renang gaya dada, anda harus mengetahui dan menguasai tekniknya terlebih dahulu agar olahraga renang anda bisa berjalan dengan maksimal. Anda bisa menggunakan tips berikut untuk berlatih renang gaya dada.

4 Teknik Berlatih Renang Gaya Dada:

1. Latihan Teknik Gerakan Meluncur

Meluncur merupakan gerakan paling dasar dari berenang. Gaya meluncur dipakai oleh teknik renang manapun termasuk renang gaya dada. Langkah ini penting dikuasai agar kita tidak merasa takut ketika berenang dalam air, dapat menyesuaikan suhu dan mengurangi resiko cedera dalam air.

Berikut Cara Meluncur Saat Berenang:

Berdiri menempel pada pinggiran kolam renang dengan satu kaki menempel pada dinding kolam
Posisi badan membungkuk sejajar dengan permukaan air seperti ketika rukuk dan posisi tangan lurus kedepan mengapit kedua daun telinga.
Dorong badan kuat-kuat dengan kaki yang menempel pada dinding kolam, lalu tubuh anda akan meluncur ke depan.
Posisi kan tangan, kaki dan tubuh lurus kedepan sejajar dengan permukaan air lalu jaga keseimbangan badan.

2. Latihan Teknik Gerakan Kaki

Gerakan kaki sangat penting karena merupakan sumber gerak anda di dalam air. Dengan gerakan kaki yang benar, anda dapat bergerak dengan cepat dan leluasa di dalam atau di permukaan air.

Berikut Cara Menggerakkan Kaki Saat Berenang:

Posisi badan terlungkup sejajar dengan air.
Berpegangan pada dinding kolam renang.
Kepala berada pada permukaan air (bisa bernafas)
Tarik kedua kaki ke arah samping lalu luruskan kembali seperti katak ketika berenang.
Buat lecutan ketika kaki akan menutup.
Lakukan dengan kondisi kaki rileks.
Ulangi berulang kali sampai gerakan menjadi sempurna.

3. Latihan Teknik Gerakan Tangan

Gerakan tangan tidak kalah penting dengan gerakan kaki. Dari segi tenaga yang dihasilkan tentu lebih kuat kaki, namun gerakan tangan menjaga badan tetap seimbang dan membantu kepala ketika naik ke permukaan untuk mengambil nafas.

Berikut Cara Menggerakkan Tangan Saat Berenang:

via: wikihow

Posisikan kaki menempel pada dinding kolam renang.
Luruskan kedua tangan dan kepala terlihat jelas dari atas permukaan air.
Tarik kedua tangan ke arah dada secara bersamaan sembari mendayung air dengan telapak tangan.
Latihan ini dapat anda gunakan dengan bantuan papan seluncur

4. Latihan Mengambil Nafas

via: enjoyswimming

Pernafasan dalam renang gaya dada dilakukan pada saat tangan ada ditarik ke samping lalu angkat kepala anda ke atas sambil mengambil udara. Kepala harus menghadap ke bawah, karena jika menghadap ke depan dapat membebani leher anda. Lalu keluarkan udara secara perlahan di dalam air.

Pernafasan dilakukan bisa setiap 2 kali gerakan atau 4 kali gerakan. Perenang handal dapat melakukan dalam 8 gerakan.

Prinsip-Prinsip Gerakan Renang Gaya Dada

A.Prinsip Dasar Gerakan Kaki Renang Gaya Dada

Gerkan kaki yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut.
1. Kedua kaki lurus.
2. Lutut ditarik ke samping kedua tumit tetap dalam keadaan rapat.
3. Kedua tungkai tetap dibentangkan ke samping selebar bahu, kemudiaan merapat kedua kaki dengan kuat sampai lurus. Dorong dan luncurkan kaki ke depan yang dihasilkan dari gerakan merapat dua kaki di samping gerakan lengan.

B.Prinsip Dasar Gerakan Sikap Badan Renang Gaya Dada

Prinsip dasar gerakan sikap badan Renang Gaya Dada adalah sebagai berikut.
1. Sikap badan di permukaan air sebaiknyan. sejajar dengan permukaan air, agar tahan terhadap air terjadi sekecil mungkin.
2. Badan dan seluruh anggota badan dalam keadaan rileks agar mempermudah posisi badan di atas permukaan air.
3. Sewaktu meluncur ke depan, posisi badan sedatar mungkin. Kepala masuk ke dalam permukaan air kira-kira 80% dengan mukasedikit terangkat ke atas.

C. Prinsip Dasar Gerakan Lengan Renang Gaya Dada

Gerakan lengan pada Gaya Dada, terdiri atas gerakan menarik dan gerakan pengembalian lengan (recovery).

1. Gerakan Menarik
a. Gerakan menarik adalah gerakan kedua lengan ke luar (ke samping) sampai berjarak kira-kira 30 cm antara lengan kiri dan kanan.
b. Bengkokkan kedua siku sedikit dan lengan bagian atas diputar dengan wajar. selanjutnya tarik kedua telapak tangan ke belakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu. Pada saat ini, gerakan pada siku terlihat jelas.
c. Putarlah kedua telapak tangan ke arah dalam, sampai kedua telapak tangan bertemu di bawah dada.
d. Gerakan menarik kedua lengan, bengkokkan kedua siku sampai ke putaran kedua telapak tangan, lakukan dengan kuat dan mantap.

2. Gerakan Pengambilan Lengan
Gerakan pengambilan lengan dilakukan setelah telapak tangan dan kedua siku rapat di bawah dada. Selanjutnya, kedua lengan didorong lurus ke depan. Upayakan agar kedua lengan dalam sikap rileks dengan posisi horizontal.

D. Prinsip Dasar Gerakan Pengambilan Napas Renang Gaya Dada

Gerakan mengambil nafas dilakukan pada akhir dorongan dari gerakan lengan sewaktu tangan siap mendorong ke depan. Kepala diangkat sampai batas-batas mulut keluar dari permukaan air. Mengeluarkan nafas dilakukan pada saat gerakan lengan kembali ke sikap awal, bersamaan dengan hidung dan mulut masuk ke dalam permukaan air. Lalu keluarkan nafas melalui mulut dan hidung sedikit demi sedikit.

E. Prinsip Dasar Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada

Gerakan koordinasi renang gaya dada adalah tahapan di mana seluruh teknik dasar yang telah dipelajari mulai digabungkan. Pada mulanya akan terasa bahwa seluruh gerakan seolah bertentangan, sehingga timbul ke bingungan kapan menggerakan lengan, dan kapan menggerakkan kaki.

Materi Permainan BOLA BASKET

Materi Permainan Bola Basket (Penjasorkes) Lengkap

Materi Permainan BOLA BASKET ~ Permainan bola basket awalnya di ciptakan oleh Dr. James Naismith, Beliau adalah seorang guru olahraga yang berasal dari kanada yang mengajar di salah satu perguruan tinggi. Pada tanggal 15 Desember 1891 beliau menciptakan permainan ini yang di beri nama dengan permainan bola basket. Pada saat itu permainan bola basket terdiri dari 9 orang, bukan 5 orang dan cara bermainnya tidak melakukan dribble tapi dengan cara melemparkan / mengoperkan saja ke temannya untuk di masukan ke ring. Naismith meninggal dunia pada 28 November 1939.

Pertandingan bola basket yang pertama kali di lakukan pada tanggal 20 januari 1892 di tempat kerjanya sendiri, awalnya asal muasal nama basket adalah sebutan yang di ucapkan oleh muridnya dan olah raga ini dikenal di Amerika serikat.

Materi Permainan Bola Basket Lengkap

Bola basket adalah permainan olahraga yang dilakukan secara berkelompok, terdiri atas dua tim yang beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding dengan tujuan mencetak poin dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang (RING) lawan.

A. Teknik Dasar Bola Basket

1. Teknik menggiring bola ( Dribbling)
Teknik dribbling adalah teknik membawa bola untuk menghindari lawan agar bisa mencetak poin.
Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk melakukan dribbling

Sikap melangkah kedua kaki agak di tekuk
Badan agak condong ke depan
Dorong bola ke lantai dengan menggunakan telapak tangan baik tangan kanan maupun kiri
Sumber gerakan mendorong dari siku

Dalam melakukan teknik dribbling Anda harus memantulkan bola setelah melangkah sebanyak 3 kali, karena jika melebihi maka akan dianggap pelanggaran. Hal ini yang menguntungkan bagi lawan karena nanti akan mudah untuk mendapatkan poin.

2. Teknik Mengoper ( Passing)
Teknik passing adalah gerakan melempar bola ke teman satu timnya dengan menggunakan satu atau dua tangan. Teknik ini harus bisa dilakukan dalam permainan bola basket, karena untuk mencegah dari lawan yang ingin merebut bola.
Ada 6 jenis passing yang kamu bisa lakukan untuk menyusun strategi dan bisa mendapatkan poin.

Overhead Pass
Chest Pass
Baseball Pass
Bounce Pass
Hook Pass
Under Pass

3. Teknik Pivot

Teknik pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola, sedangkan kaki yang dipindahkan dapat melewati depan atau belakang. Fungsi gerakan pivot adalah untuk melindungi bola dari rebutan pemain lawan. Biasanya pemain yang memiliki postur badang yang tinggi yang berada di sekitar ring basket lawan diberikan tanggung jawab melakukan tugas menembak dan melakukan pivot.

4. Teknik menembak (Shooting)
Dalam melakukan permainan bola basket, teknik menembak (shooting) ini harus bisa dikuasai. Dengan melakukan shotting yang tepat maka tim kamu akan mendapatkan poin.

Langkah-langkah yang harus kamu ketahui dalam melakukan teknik shooting
a. Teknik menembak dengan satu tangan

Sikap berdiri kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
Dengan kedua lutut rendah, bola di pegang oleh tangan kanan di atas kepala dengan jari terbuka, sedangkan tangan kiri membantu memegang.
Kemudian bola di tembakan tangan dalam keadaan lurus

b. Teknik menembak dengan dua tangan

Teknik menembak dengan dua tangan sama halnya dengan teknik menembak dengan satu tangan, namun ada perbedaannya yaitu ketika memegang dan mendorong menggunakan satu atau kedua telapak tangan. Teknik menembak dapat dilakukan dengan melompat (lay up) atau tanpa melompat.

5. Teknik Rebound
Teknik ini juga berpengaruh dalam kemenangan permainan bola basket. Teknik rebound adalah teknik menggagalkan lawan yang ingin memasukkan bola ke ring. Para pemain bola basket harus menguasai teknik ini agar lawan kesusahan untuk mencetak poin.

B. Peraturan Permainan Bola Basket

1. Lapangan bola basket
Lapangan permainan terdiri atas lantai yang datar, keras dan bebas dari rintangan. Ukuran lapangan berbentuk empat persegi panjang dengan rincian sebagai berikut:
- Panjang lapangan = 28 meter
- Lebar lapangan = 15 meter
- Diameter lingkaran lapangan = 3,6 meter
- Tinggi Ring = 2,75 meter
- Diameter Ring = 0,45 meter

href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0aRdxA5B6lM32EmPqWGEyoRZRy2dqrTdQKLGvJcvhO5vZ8rN5W_9oGR-GIhrib8egNHV6RJypVREch4RHDkR6l3pUCPZNajWK4uSHi-qjUoUZK5erM8FYUmSr-wJiT-lqimq6EFh6Jqk/s1600/Gambar+dan+Ukuran+Lapangan+Bola+Basket+Standar+Internasional%2521.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> materi bola basket

2. Waktu permainan
Pertandingan terdiri atas dua babak yang masing masing memakan waktu 20 menit dan 10 menit untuk istirahat di antara kedua babak. Organisasi nasional maupun lokal diijinkan untuk memperpanjang waktu dari 2 babak menjadi 4 babak, yang masing masing babak 10 menit. Khusus untuk bola basket mini dilaksanakan 4 babak, tiap babak 10 menit dengan waktu istirahat 2 menit.

3. Bola lompat ( Jump ball )
Jump ball adalah bola yang di lambungkan oleh wasit ke udara di antara dua pemain yang berlawanan, bola harus di sentuh salah satu orang pemain setelah mencapai titik tertinggi. Bila bola jatuh ke lantai tanpa di sentuh salah satu pemain maka wasit harus mengulangi. Jump ball dilaksanakan pada saat :
1). Permulaan permainan dan sesudah istirahat
2). Dua orang pemain yang berlawanan memegang bola secara bersamaan.

4. Angka ( Nilai )
Gol terjadi kalau bola masuk ke dalam keranjang dari atas jatuh melewati jaring. Gol yang terjadi dari tembakan lapangan mendapat nilai 2, sedangkan gol yang terjadi dari tembakan lapangan dari luar batas three point mendapatkan nilai 3. Gol yang terjadi dari hasil tembakan hukuman mendapat nilai 1. Setelah terjadi gol dari tembakan lapangan, maka regu yang kemasukan segera memainkan bola kembali dari garis akhir, dalam tempo 5 detik.

5. Bola Hidup dalam permainan bola basket
Bola menjadi hidup dalam permainan apabila:

Setelah mencapai titik tertinggi dan di sentuh oleh seorang pemain pada saat jump ball
Wasit menyerahkan bola kepada penembak
Operan dari luar lapangan dan bola menyentuh seorang pemain di lapangan bebas.

6. Bola Mati dalam permainan bola basket

Bola menjadi mati dalam permainan apabila :

Apabila suatu gol terjadi
Terjadinya suatu pelanggaran
Terjadi suatu kesalahan
Terjadi bola pegang atau bola nyangkut di ring
Wasit membunyikan peluit tanda berakhirnya pertandingan
dan bunyi istirahat dari operator pada waktu terjadinya peristiwa 30 detik di mana bola sedang hidup.

7. Tembakan Bebas
Tembakan bebas adalah kesempatan yang di berikan kepada seorang pemain untuk melakukan tembakan tanpa rintangan, gol dari tembakan bebas mendapat nilai 1.

8. Pelanggaran
Pelanggaran adalah sebuah penyimpangan dari peraturan-peraturan permainan. Hukuman yang diberikan adalah kehilangan bola bagi tim yang melakukan pelanggaran.

9. Peraturan 3 detik
Pemain dilarang berada lebih dari tiga detik dalam daerah bersyarat lawannya, yaitu daerah diantara garis akhir dan tepi yang jauh dari garis tembakan bebas waktu bola berada dalam teman satu timnya. Ini berlaku untuk seluruh keadaan luar lapangan, dan hitungan tiga detik dimulai pada waktu pemain yang memainkan bola berada di luar lapangan dan menguasainya.

10. Peraturan 5 detik, 10 detik dan 30 detik
peraturan lima detik apabila seorang pemain memegang bola, dalam tempo 5 detik bola harus segera dimainkan, dioperkan kepada teman satu tim, atau di dribbling.

Peraturan 10 detik , suatu regu yang menguasai bola di bagian belakang harus segera memainkan bola sampai melewati garis tengah.

Peraturan 30 detik bila suatu tim/ regu dalam penguasaan bola, maka dalam 30 detik bola harus dilaksanakan percobaan penembakan ke ring basket lawannya.

11. Peraturan melemparkan bola kembali ke belakang ( back ball )
Seorang pemain yang sedang menguasai bola dan berada di garis depan tidak diperbolehkan mengembalikan bola kembali ke belakang sampai melewati garis tengah, termasuk untuk lemparan dari luar lapangan (throw in)

Minggu, 09 Oktober 2016

Materi Permainan SEPAK BOLA

Rangkuman mengenai permainan Sepak Bola

Hasil gambar untuk rangkuman materi sepak bola

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.

Secara umum, hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola dengan tangan atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, pemain lain biasanya dengan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupun adu penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan.

Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak bola internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.

Sejarah

Olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina. Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365 yang juga didukung oleh Raja James I dari Skotlandia. Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah. Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut. Bersamaan dengan terjadinya pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola (soccer). Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola. Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara.

Posisi pemain

Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang penjaga gawang, 2-4 orang pemain bertahan, (fullbacks), 2-4 orang pemain tengah, dan 1-4 orang penyerang. Umumnya, penjaga gawang mengenakan pakaian yang berbeda dengan pemain lainnya. Pemain bertahan memiliki tugas utama untuk menghentikan serangan lawan. Pemain tengah biasanya terdiri dari pemain tengah penyerang yang bermain dekat dengan penyerang dan pemain tengah bertahan yang bermain dekat dengan pemain bertahan. Penyerang memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan.

Aturan

Lapangan permainan

Berikut ini adalah detai informasi mengenai ukuran lapangan sepakbola standar internasional:

· Panjang lapangan: berkisar antara 100 - 120 meter

· Lebar lapangan berkisar antara 65 - 75 meter

· Ukuran tinggi area gawang 2,44 meter dan ukuran lebar area gawang 7,32 meter.

· Area pinalti harus berjarak 16,5 meter dari gawang.

Lama permainan

Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit, ditambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak. Jika kedudukan sama imbang, maka diadakan perpanjangan waktu selama 2×15 menit, hingga didapat pemenang, namun jika sama kuat maka diadakan adu penalti. Wasit dapat menentukan berapa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian pemain, cedera yang membutuhkan pertolongan, ataupun penghentian lainnya. Waktu tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time. Gol yang dicetak dalam perpanjangan waktu akan dihitung menjadi skor akhir pertandingan, sedangkan gol dari adu penalti hanya menentukan apabila suatu tim dapat melaju ke pertandingan selanjutnya (tidak mempengaruhi skor akhir).

Pelanggaran

Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah. Pertandingan akan dihentikan dan wasit menunjukkan kartu ke depan pemain yang melanggar kemudian mencatat namanya di dalam buku. Kartu kuning merupakan peringatan atas pelanggaran seperti bersikap tidak sportif, secara terus-menerus melanggar peraturan, berselisih kata-kata atau tindakan, menunda memulai kembali pertandingan, keluar-masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit, ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau lemparan ke dalam. Pemain yang menerima dua kartu kuning akan mendapatkan kartu merah dan keluar dari pertandingan.

Pemain yang mendapatkan kartu merah harus keluar dari pertandingan tanpa bisa digantikan dengan pemain lainnya. Beberapa contoh tindakan yang dapat diganjar kartu merah adalah pelanggaran berat yang membahayakan atau menyebabkan cedera parah pada lawan, meludah, melakukan kekerasan, melanggar lawan yang sedang berusaha mencetak gol, menyentuh bola dengan tangan untuk mencegah gol bagi semua pemain kecuali penjaga gawang , dan menggunakan bahasa atau gerak tubuh yang cenderung menantang, pemain yang berposisi sebagai penjaga gawang melakukan hands ball di luar kotak penalti .

Wasit dan petugas pertandingan

Dalam pertandingan profesional, terdapat 4 petugas yang memimpin jalannya pertandingan, yaitu wasit, 2 hakim garis, dan seorang petugas di pinggir tengah lapangan. Wasit memiliki peluit yang menandakan apakah saat berhenti atau memulai memainkan bola. Dia juga bertugas memberikan hukuman dan peringatan atas pelanggaran yang terjadi di lapangan.

Masing-masing penjaga garis bertanggung jawab mengawasi setengah bagian dari lapangan. Mereka membawa bendera dengan warna terang untuk menandakan adanya pelanggaran, bola keluar, ataupun offside. Biasanya mereka akan bergerak mengikuti posisi pemain belakang terakhir.

Petugas terakhir memiliki tugas untuk mencatat semua waktu yang sempat terhenti selama pertandingan berlangsung dan memberikan info mengenai tambahan waktu di akhir setiap babak, juga bertugas memeriksa pergantian pemain dan menjadi penghubung antara manajer tim dengan wasit.

Taktik

Taktik dalam permainan sepak bola secara garis besar dapat dikelompokkan sebagai berikut:

1. Taktik Penyerangan.

Taktik penyerangan diartikan sebagai suatu siasat yang dijalankan oleh perorongan, kelompok,maupun tim terhadap lawan dengan tujuan memimpin dan mematahkan pertahanan dalam rangka memenangkan pertandingan secara sportif.

Taktik penyerangan dapat dibedakan menjadi:

a. Taktik mencari tempat kosong di antara pemain lawan.
b. Taktik melakukan gerakan tersusun, baik yang membawa bola maupun tidak (memanfaatkan lebar lapangan).
c. Taktik bermain ketat (jeli melihat peluang).

2. Taktik Pertahanan

Taktik pertahanan diartikan sebagai suatu siasat yang dijalankan oleh perorangan,kelompok, maupun tim terhadap lawan dengan tujuan menahan serangan lawan agar tidak mengalami kekalahan atau kelelahan dalam pertandingan.

Taktik pertahanan dapat dibedakan menjadi:

a. Man to man defence, setiap pemain membayangi satu lawan (satu lawan satu).
b. Zone defence, setiap pemain bertanggung jawab atas daerah pertahanannya.
c. Kombinasi, yaitu taktik man to man defence dan zone defence.

3. Taktik Perorangan

Taktik perorangan diartikan sebagai siasat yang dilakukan oleh seorang pemain dalam menggunakan kemampuan fisik, teknik, dan mental yang dilakukan dengan proses yang cepat untuk menghadapi masalah yang terjadi dalam suatu pertandingan.

4. Grup Taktik

Grup taktik diartikan suatu siasat yang dijalankan dua orang pemain atau lebih dalam melakukan pertahanan dan penyerangan untuk mencari kemenangan secara sportif pada suatu pertandingan.

5. Kolektif Taktik

Kolektif taktik diartikan suatu siasat yangdijalankan oleh suatu regu dalam menjalin kerja sama untuk mencari kemenangan dalam suatu pertandingan

Formasi Dalam Permainan

1. 3 – 5 – 2 : 3 pemain belakang, 5 pemain tengah, dan 2 pemain depan.
2. 4 – 3 – 3 : 4 pemain belakang, 3 pemain tengah, dan 3 pemain depan.
3. 4 – 4 – 2 : 4 pemain belakang, 4 pemain tengah, dan 2 pemain depan
4. 4 – 5 – 1 : 4 pemain belakang, 5 pemain tengah, dan 1 pemain depan.
5. 4 – 2 – 4 : 4 pemain belakang, 2 pemain tengah, dan 4 pemain penyerang.
6. 4 – 2 – 3 - 1 : 4 pemain belakang, 2 pemain tengah, 3 pemain gelandang serang dan 1 penyerang.
7. 4 – 2 – 1 - 3 : 4 pemain belakang, 2 pemain tengah, 1 playmaker dan 3 penyerang.
8. 3 – 4 – 1 - 2 : 3 pemain belakang, 4 pemain tengah, 1 playmaker dan 2 penyerang.
9. 3 – 4 – 2 - 1 : 3 pemain belakang, 4 pemain tengah, 2 penyerang lubang dan 1 penyerang tunggal.
10. Dan seterusnya.

Teknik Dasar Dalam Permainan SEPAK BOLA

Dasar permainan sepak bola: menendang, menyepak, membawa bola di kepala atau heading, permainan bola di kaki atau dribling.

a.    Keterampilan dasar tanpa bola, merupakan latihan dalam permainan sepak bola khususnya latihan teknik badan, antara lain sebagai berikut:
1)    Teknik melompat, yaitu ditujukan untuk gerakan menyundul bola, mengambil, dan memenangkan posisi dalam perebutan bola dengan lawan.
2)    Teknik berlari dengan irama dan arah berubah. Teknik ini sering dipengaruhi oleh gerakan lawan atau tanpa bola jadi tidak selalu tergantung dari kehendak sendiri.
3)    Teknik tipu badan, merupakan gerakan yang sangat penting dalam permainan sepak bola karena dengan berhasilnya gerka tipu maka pemain mendapat keuntungan, yaitu memenangkan posisi dan lepas dari penjagaan lawan sehingga dapat melakukan gerakan berikutnya tanpa rintangan lawan.
4)    Teknik bertumpu, yaitu cara bertumpu dengan menggunakan salah satu kaki yang dilakukan secara bergantian, selanjutnya dapat digunakan sebagai cara menendang bola dengan berbagai cara.
5)    Teknik keseimbangan atau menggantung. Dilakukan dengan cara latiha mengangkat salah satu kaki membentuk seperti gerakan kapal terbang, jongkok dengan satu kaki atau gerakan berdiri dengan satu atau dua tangan dengan tujuan untuk keseimbangan badan.

b.    Keterampilan dasar dengan bola
1)    Teknik menangkap bola. Ditujukan untuk penjaga gawang.
2)    Teknik menendang bola.

c.    Teknik dasar dalam permainan sepak bola
1)    Menendang bola (shooting ball)
a)    Menendang bola dengan kaki bagian dalam (kura-kura dalam)
b)    Menendang bola dengan kaki bagian luar (kura-kura luar)
c)    Menendang bola dengan punggung kaki dalam (kura-kura penuh)
d)    Menendang bola dengan punggung kaki luar.

2)    Menahan atau menghentikan bola (controlling ball)
a)    Menahan bola dengan telapak kaki
b)    Menahan bola dengan kura-kura kaki penuh
c)    Menahan bola dengan dada
d)    Menahan bola dengan kepala.

Bermain sepak bola dengan peraturan permainan yang sederhana.
Peraturan sederhana sepak bola:
a.    Free kick: tendangan
b.    Hands ball: apabila bo

Sumber :http://edukasicenter.blogspot.co.id/2015/08/latihan-kombinasi-atau-variasi-teknik.html

c.    Out side: bola keluar dari lapangan
d.    Throw in: lemparan ke dalam, bola yang keluar dari samping lapangan
e.    Corner kick: tendangan sudut atau sepak pojok.

Pada dasarnya teknik-teknik dalam bermain sepakbola terdiri dari beberapa komponen:

Dribel yaitu menggiring bola dengan kaki dan menggunakan teknik-teknik tertentu

Passing yaitu teknik untuk memberikan operan kepada teman satu tim

Shooting yaitu teknik menembakkan bola ke arah gawang untuk mencetak gol

Slidding yaitu teknik merebut bola dengan cara menyusur tanah

Heading yaitu teknik mengenakan bola pada kepala atau sering disebut menyundul bola dengan kepala.

Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar SEPAK BOLA

Latihan Kombinasi atau Variasi Sepak Bola

Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus. Tujuan latihan Sepak Bola tersebut, antara lain untuk meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermin, melatih dan menerampilkan teknik atau strategi tertentu, melatih kerjasama di bagian tertentu maupun tim secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas fisik. Variasi atau Kombimasi teknik dasar Sepak Bola merupakan gabungan beberap hal (teknik dasar) yang dilakukaan dalam satu rangkaian gerakan denganbtujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan, menghentikan, dan sundulan bola.

1.Latihan Variasi atau Kombinasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola.

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Formasi barisan berbanjar, dilakukan secara berpasangan

• Jarak untuk menggiring bola, menghentikan dan menendang kurang lebih 10-15 meter

• Pelaksanaanya diawali dengan menggiring bola kedepan menempuh jarak kurang lebih 10-15 meter, lalu bola ditahan dengan telapak kaki, dilanjutkan memutar badan kebelakang.

• Setelah posisi badan menghadap ke teman, lakukan tendangan bola kearahnya dan berakhir bola dikontrol (ditahan) temannya dengan telapak kaki, kaki bagian dalam atau luar atau kura-kura kaki (punggung kaki) begitu seterusnya.

2.Latihan Variasi atau Kombinasi gerakan menggiring dan menendang kearah sasaran (gawang) dengan gerakan zig-zag.

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Formasi barisan berbanjar

• Kemudian dimulai dari siswa paling depan menggiring bola dengan zig-zag dilakukan dengan kaki bagian dalam atau luar atau punggung kaki (kura-kura) kaki

• Dilanjutkan dengan gerakan menendang bola diarahkan kesasaran (gawang) dengan menggunakan kaki bagian dalam atau luar atau punnggung kaki (kura-kura kaki)

Aktivitas permainan SEPAK BOLA SEDERHANA

Cara melakukannya sebagai berikut.

1. Ukuran lapangan permainan 30×20 meter, ditengah lapangan dibut sebuah lingkaran dengan diameter 8 meter.

2. Ditengah-tengah lingkaran tersebut diletakkan sebuah medicineball yaitu sebuah bola yang agak besar dan berat.

3. Tim yang terdiri atas 3 atau 4 pemain, bermain dengan cara biasa dan masing-masing tim berusahan untuk mengenakan medicine ball trsebut dengan bola yang dimainkan.
4. Pemain dilarang memasuki lingkaran. Tim yang paling banyak menggunakan medicine ball selama waktu tertentu dinyatakan sebagai pemenang.

Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola ~ Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus. Tujuan latihan sepak bola tersebut, antara lain untuk meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain, melatih dan menerapkan taktik atau strategi tertentu, melatih kerja sama di bagian tertentu maupun tim secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas fisik. Variasi atau kombinasi teknik dasar sepak bola merupakan gabungan beberapa hal (teknik dasar) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan, dengan tujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan, menghentikan, dan sundulan bola. 1. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar, dilakukan secara berpasangan. Jarak untuk menggiring bola, menghentikan dan menendang kurang lebih 10 – 15 meter. Pelaksanaannya diawali dengan menggiring bola ke depan menempuh jarak kurang lebih 10 – 15 meter, lalu bola ditahan dengan telapak kaki, dilanjutkan memutar badan ke belakang. Setelah posisi badan menghadap ke teman, lakukan tendangan bola ke arahnya dan berakhir bola dikontrol (ditahan) temannya dengan telapak kaki, kaki bagian dalam/luar atau kura-kura kaki (punggung kaki) begitu seterusnya bergantian. Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Gambar ilustrasi sepak bola [Image by health.kompas.com], 2. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring dan menendang ke arah sasaran (gawang) dengan gerakan zig–zag Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar. Kemudian dimulai dari siswa paling depan menggiring bola dengan zig–zag dilakukan dengan kaki bagian dalam/luar atau punggung kaki (kura-kura kaki). Dilanjutkan dengan gerakan menendang bola diarahkan ke sasaran (gawang) dengan menggunakan kaki bagian dalam/ luar atau punggung kaki (kura- kura kaki).

Sumber :http://edukasicenter.blogspot.co.id/2015/08/latihan-komLatihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola ~ Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus. Tujuan latihan sepak bola tersebut, antara lain untuk meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain, melatih dan menerapkan taktik atau strategi tertentu, melatih kerja sama di bagian tertentu maupun tim secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas fisik. Variasi atau kombinasi teknik dasar sepak bola merupakan gabungan beberapa hal (teknik dasar) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan, dengan tujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan, menghentikan, dan sundulan bola. 1. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar, dilakukan secara berpasangan. Jarak untuk menggiring bola, menghentikan dan menendang kurang lebih 10 – 15 meter. Pelaksanaannya diawali dengan menggiring bola ke depan menempuh jarak kurang lebih 10 – 15 meter, lalu bola ditahan dengan telapak kaki, dilanjutkan memutar badan ke belakang. Setelah posisi badan menghadap ke teman, lakukan tendangan bola ke arahnya dan berakhir bola dikontrol (ditahan) temannya dengan telapak kaki, kaki bagian dalam/luar atau kura-kura kaki (punggung kaki) begitu seterusnya bergantian. Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Gambar ilustrasi sepak bola [Image by health.kompas.com], 2. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring dan menendang ke arah sasaran (gawang) dengan gerakan zig–zag Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar. Kemudian dimulai dari siswa paling depan menggiring bola dengan zig–zag dilakukan dengan kaki bagian dalam/luar atau punggung kaki (kura-kura kaki). Dilanjutkan dengan gerakan menendang bola diarahkan ke sasaran (gawang) dengan menggunakan kaki bagian dalam/ luar atau punggung kaki (kura- kura kaki).

Sumber :http://edukasicenter.blogspot.co.id/2015/08/latihan-kombinasi-atau-variasi-teknik.htmlLatihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola ~ Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus. Tujuan latihan sepak bola tersebut, antara lain untuk meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain, melatih dan menerapkan taktik atau strategi tertentu, melatih kerja sama di bagian tertentu maupun tim secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas fisik. Variasi atau kombinasi teknik dasar sepak bola merupakan gabungan beberapa hal (teknik dasar) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan, dengan tujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan, menghentikan, dan sundulan bola. 1. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar, dilakukan secara berpasangan. Jarak untuk menggiring bola, menghentikan dan menendang kurang lebih 10 – 15 meter. Pelaksanaannya diawali dengan menggiring bola ke depan menempuh jarak kurang lebih 10 – 15 meter, lalu bola ditahan dengan telapak kaki, dilanjutkan memutar badan ke belakang. Setelah posisi badan menghadap ke teman, lakukan tendangan bola ke arahnya dan berakhir bola dikontrol (ditahan) temannya dengan telapak kaki, kaki bagian dalam/luar atau kura-kura kaki (punggung kaki) begitu seterusnya bergantian. Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Gambar ilustrasi sepak bola [Image by health.kompas.com], 2. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring dan menendang ke arah sasaran (gawang) dengan gerakan zig–zag Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar. Kemudian dimulai dari siswa paling depan menggiring bola dengan zig–zag dilakukan dengan kaki bagian dalam/luar atau punggung kaki (kura-kura kaki). Dilanjutkan dengan gerakan menendang bola diarahkan ke sasaran (gawang) dengan menggunakan kaki bagian dalam/ luar atau punggung kaki (kura- kura kaki).

Sumber :http://edukasicenter.blogspot.co.id/2015/08/latihan-kombinasi-atau-variasi-teknik.htmlLatihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola ~ Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus. Tujuan latihan sepak bola tersebut, antara lain untuk meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain, melatih dan menerapkan taktik atau strategi tertentu, melatih kerja sama di bagian tertentu maupun tim secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas fisik. Variasi atau kombinasi teknik dasar sepak bola merupakan gabungan beberapa hal (teknik dasar) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan, dengan tujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan, menghentikan, dan sundulan bola. 1. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar, dilakukan secara berpasangan. Jarak untuk menggiring bola, menghentikan dan menendang kurang lebih 10 – 15 meter. Pelaksanaannya diawali dengan menggiring bola ke depan menempuh jarak kurang lebih 10 – 15 meter, lalu bola ditahan dengan telapak kaki, dilanjutkan memutar badan ke belakang. Setelah posisi badan menghadap ke teman, lakukan tendangan bola ke arahnya dan berakhir bola dikontrol (ditahan) temannya dengan telapak kaki, kaki bagian dalam/luar atau kura-kura kaki (punggung kaki) begitu seterusnya bergantian. Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Gambar ilustrasi sepak bola [Image by health.kompas.com], 2. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring dan menendang ke arah sasaran (gawang) dengan gerakan zig–zag Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar. Kemudian dimulai dari siswa paling depan menggiring bola dengan zig–zag dilakukan dengan kaki bagian dalam/luar atau punggung kaki (kura-kura kaki). Dilanjutkan dengan gerakan menendang bola diarahkan ke sasaran (gawang) dengan menggunakan kaki bagian dalam/ luar atau punggung kaki (kura- kura kaki).

Sumber :http://edukasicenter.blogspot.co.id/2015/08/latihan-kombinasi-atau-variasi-teknik.htmlLatihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola ~ Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus. Tujuan latihan sepak bola tersebut, antara lain untuk meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain, melatih dan menerapkan taktik atau strategi tertentu, melatih kerja sama di bagian tertentu maupun tim secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas fisik. Variasi atau kombinasi teknik dasar sepak bola merupakan gabungan beberapa hal (teknik dasar) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan, dengan tujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan, menghentikan, dan sundulan bola. 1. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar, dilakukan secara berpasangan. Jarak untuk menggiring bola, menghentikan dan menendang kurang lebih 10 – 15 meter. Pelaksanaannya diawali dengan menggiring bola ke depan menempuh jarak kurang lebih 10 – 15 meter, lalu bola ditahan dengan telapak kaki, dilanjutkan memutar badan ke belakang. Setelah posisi badan menghadap ke teman, lakukan tendangan bola ke arahnya dan berakhir bola dikontrol (ditahan) temannya dengan telapak kaki, kaki bagian dalam/luar atau kura-kura kaki (punggung kaki) begitu seterusnya bergantian. Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Gambar ilustrasi sepak bola [Image by health.kompas.com], 2. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring dan menendang ke arah sasaran (gawang) dengan gerakan zig–zag Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar. Kemudian dimulai dari siswa paling depan menggiring bola dengan zig–zag dilakukan dengan kaki bagian dalam/luar atau punggung kaki (kura-kura kaki). Dilanjutkan dengan gerakan menendang bola diarahkan ke sasaran (gawang) dengan menggunakan kaki bagian dalam/ luar atau punggung kaki (kura- kura kaki).

Sumber :http://edukasicenter.blogspot.co.id/2015/08/latihan-kombinasi-atau-variasi-teknik.htmlSumber :http://edukasicenter.blogspot.co.id/2015/08/latihan-kombinasi-atau-variasi-teknik.html

Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola ~ Latihan bermain sepak bola mempunyai berbagai tujuan khusus. Tujuan latihan sepak bola tersebut, antara lain untuk meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain, melatih dan menerapkan taktik atau strategi tertentu, melatih kerja sama di bagian tertentu maupun tim secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas fisik. Variasi atau kombinasi teknik dasar sepak bola merupakan gabungan beberapa hal (teknik dasar) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan, dengan tujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan, menghentikan, dan sundulan bola. 1. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar, dilakukan secara berpasangan. Jarak untuk menggiring bola, menghentikan dan menendang kurang lebih 10 – 15 meter. Pelaksanaannya diawali dengan menggiring bola ke depan menempuh jarak kurang lebih 10 – 15 meter, lalu bola ditahan dengan telapak kaki, dilanjutkan memutar badan ke belakang. Setelah posisi badan menghadap ke teman, lakukan tendangan bola ke arahnya dan berakhir bola dikontrol (ditahan) temannya dengan telapak kaki, kaki bagian dalam/luar atau kura-kura kaki (punggung kaki) begitu seterusnya bergantian. Latihan Kombinasi atau Variasi Teknik Dasar Sepakbola Gambar ilustrasi sepak bola [Image by health.kompas.com], 2. Latihan Variasi atau kombinasi gerakan menggiring dan menendang ke arah sasaran (gawang) dengan gerakan zig–zag Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Formasi barisan berbanjar. Kemudian dimulai dari siswa paling depan menggiring bola dengan zig–zag dilakukan dengan kaki bagian dalam/luar atau punggung kaki (kura-kura kaki). Dilanjutkan dengan gerakan menendang bola diarahkan ke sasaran (gawang) dengan menggunakan kaki bagian dalam/ luar atau punggung kaki (kura- kura kaki).

Sumber :http://edukasicenter.blogspot.co.id/2015/08/latihan-kombinasi-atau-variasi-teknik.html